朝食
　　めざし
　　ほうれん草と雑魚の和え物
　　アスパラガス、シメジの味噌汁


夕食
　　いなだの刺身
　　大根ツマ
　　トマト
　　いなだの潮汁

朝食
　　プレーンオムレツ
　　サラダ
　　　　キャベツ、きゅうり、トマト
　　パン


夕食
　　鯵のタタキ
　　トマト、蕪の酢の物
　　鯵の潮汁

朝食
　　納豆＋にら
　　蕪＋じゃこ
　　青梗菜とジャガイモの味噌汁

朝食
　　めざし
　　トマトときゅうりの酢の物
　　えのきと大根の味噌汁


夕食
　　ニシン塩焼き
　　ピーマンとトマトの酢の物
　　蕪の葉とえのきの味噌汁

朝食
　　野菜と卵のスープ
　　　　ジャガイモ、大根、アスパラガス、キャベツ、卵
　　パン


夕食
　　ゴーヤチャンプル
　　　　ゴーヤ、豚バラ、豆腐
　　にらと麩の味噌汁