朝食
　　野菜とソーセージの炒め物
　　　ズッキーニ、青梗菜、ソーセージ
　　　塩、胡椒
　　パン

朝食
　　納豆＋万能葱
　　キムチ盛り合わせ
　　トマトときゅうりの酢の物
　　大根、シメジの味噌汁

朝食
　　めざし
　　キムチ
　　シメジとナスの味噌汁



夕食
　　ゴーヤチャンプル
　　　ゴーヤ、豚肉、豆腐
　　ナスの漬物
　　わかめの味噌汁

朝食
　　めざし
　　きゅうりとトマトの酢の物
　　キャベツとしめじの味噌汁


夕食
　　牛肉と野菜の炒め物
　　　牛モモ肉、ズッキーニ、キャベツ
　　　塩、胡椒、韓国味噌少々
　　シメジと青梗菜の味噌汁
　　

朝食
　　　ソーセージ、卵、野菜の炒め物
　　　　ソーセージ、卵、キャベツ、トマト、青梗菜
　　　ジャガイモとシメジの味噌汁


夕食
　　　あいなめの刺身
　　　大根ツマ
　　　トマトとじゃこの和え物
　　　あいなめアラの潮汁