朝食
　　鯖の味噌煮
　　トマトとアボガドの和え物
　　蕪、蕪の葉、サツマイモ、シメジの味噌汁

朝食
　　ベーコン野菜炒め
　　　ベーコン、ズッキーニ、キャベツ、蕪、蕪の葉、にんじん
　　パン


夕食
　　鯖味噌煮
　　蕪、きゅうりとアボガドの和え物
　　かぼちゃ、サツマイモ、シメジの味噌汁

朝食
　　かますの塩焼き
　　めざし
　　トマト、アボガド、きゅうりの和え物
　　蕪、冬瓜、シメジの味噌汁

朝食
　　ソーセージ焼き
　　サラダ
　　　　キャベツ、トマト、にんじん、きゅうり、ピーマン
　　パン


夕食
　　カマス塩焼き
　　アボガドとトマトの和え物
　　さつまいもとシメジ、冬瓜の味噌汁

朝食
　　納豆＋こねぎ
　　めんたいこ
　　ほうれん草と雑魚の和え物
　　トマト
　　かきのきだけ、わかめ、豆腐の味噌汁