朝食
　　　めざし
　　　めんたいこ
　　　昨日なべ残り
　　　　大根、ふき、水菜、焼き豆腐、きゅうり、味噌

朝食
　いわしの丸干し
　きゅうりとトマトの酢の物
　豆腐と冬瓜と生椎茸の味噌汁

夕食
　かじか鍋
　　かじか、大根、にんじん、生椎茸、水菜、焼き豆腐
　　ねぎ、昆布

朝食
　　めざし
　　白菜キムチ
　　なす、かぼちゃ、冬瓜の味噌汁


夕食
　　牛ロースステーキ
　　じゃがいも、にんじん、ズッキーニの付け合せ
　　冬瓜、豆腐、ナスの味噌汁

朝食
　　めざし
　　トマトとアボガトの和え物
　　冬瓜、シメジ、ナスの味噌汁


夕食
　　めじマグロのかま焼き
　　トマト
　　白菜キムチ
　　冬瓜、シメジ、かぼちゃの味噌汁

朝食
　　ベーコン野菜スープ
　　　ベーコン、ジャガイモ、冬瓜、ズッキーニ、たまねぎ、にんじん
　　パン

夕食
　　真鯛の塩焼き
　　白菜キムチ
　　きゅうりとアボガドの和え物
　　冬瓜とシメジの味噌汁