朝食
　　めざし
　　きゅうりとトマトの酢の物
　　ヒジキの炒め物
　　沢庵
　　しじみの味噌汁

朝食
　　納豆＋葱
　　牛すじ煮込み
　　ヒジキ炒め煮
　　冬瓜とカリフラワーの味噌汁


夕食
　　肉野菜のオイスターソース炒め
　　　牛ロース、シメジ、ブロッコリー
　　冬瓜とさつまいもの味噌汁

朝食
　　めざし
　　ヒジキ煮
　　大根漬物
　　大根の葉、しめじ、豆腐の味噌汁


夕食
　　牛スジの煮込み
　　　　牛スジ、蒟蒻、大根、にんにく、生姜
　　　　豆板醤、味噌、醤油、砂糖、味醂、酒
　　ヒジキ煮
　　冬瓜とかきのき茸の味噌汁

朝食
　　デリーのカレーレトルト利用
　　　ジャガイモ、カリフラワー、にんじん、
　　　桜海老、炒め玉ねぎ
　　　えーとほんとにカレーだったの？という味になってしまった


夕食
　　ラフテー
　　　皮付き豚肉、皮を焼いて茹でこぼした
　　　泡盛、砂糖、酒、生姜、醤油
　　　大根を一緒に煮て、終了直前に青梗菜投入
　　　出汁がない、、、昆布を切らしてた（涙）

　　　砂糖を入れすぎた。4杯は多かったか。。うまみも足りない。

朝食
　　めざし
　　ひじき煮
　　里芋と蛸の煮物
　　さつまいもと白菜と絹さやの味噌汁