朝食
　　時鮭焼き
　　白菜ときゅうりの糠漬け
　　油揚げとサツマイモ、カキノキダケの味噌汁

夕食
　　イナダさしみ
　　大根ツマ
　　ピーマンとトマトの酢の物
　　いなだの潮汁

朝食
　　めざし
　　かぶときゅうりの糠漬け
　　白菜とカキノキダケとさつまいもの味噌汁

夕食
　　刺身盛り合わせ
　　大根ツマ
　　トマト
　　焼きなすと豆腐の味噌汁

朝食
　　ベーコンエッグ
　　サラダ
　　　大根、にんじん、ピーマン
　　パン

夕食
　　エイの煮物
　　　　甘辛く煮ればよいという魚屋さんのお勧めに従ってみました。
　　　　なんだか味の薄い白身魚のような感触。軟骨はかなり多めなので
　　　　軟骨マニアにはよいでしょう
　　きゅうりと人参の糠漬け
　　白菜とエノキと豆腐の味噌汁
　
　　

　

朝食
　　納豆＋万能葱
　　にんじんのサラダ
　　白菜とシメジの味噌汁

朝食
　　　めざし
　　　ほうれん草おひたし
　　　にんじんサラダ
　　　白菜とエノキの味噌汁


夕食
　　　牛肉、セロリ、しめじ、のオイスターソース炒め
　　　白菜の味噌汁