朝食
　　めざし
　　ホウレンソウの胡麻和え
　　白菜とかきのきたけの味噌汁


夕食
　　鯵のたたき
　　紅白なます
　　白菜と豆腐の味噌汁

朝食
　　明太子入りオムレツ
　　ホウレンソウ
　　蕪の味噌汁

夕食
　　肉じゃが
　　　豚バラ、ジャガイモ、こんにゃく、玉ねぎ、にんにく
　　　出汁、砂糖、みりん、醤油
　　紅白なます
　　キャベツとかきのきだけの味噌汁

朝食
　　めざし
　　キムチ
　　蕪と油揚げの味噌汁

夕食
　　豚スペアリブ焼き
　　ホウレンソウのじゃこの和えもの
　　わかめの味噌汁

夕食
　　　豚肉とニラの炒め物
　　　キムチ
　　　蕪と蕪の葉の味噌汁

朝食
　　納豆＋葱
　　キムチ
　　トマトと雑魚の和え物
　　豆腐と油揚げとかきのきだけの味噌汁

夕食
　　豚スペアリブ焼き
　　ほうれん草の胡麻和え
　　ダイコン漬物
　　蕪、油揚げ、蕪の葉の味噌汁